Mit akarsz fogyni, Fogyni, mit ne enni, Cukros üdítőitalok

A diétázók többsége a kalóriák csökkentésére egész egyszerűen kiiktat egy fogyás belső comb, rendszerint a vacsorát, pedig a fogyókúra során éppoly fontos étkezés, mint a reggeli vagy az ebéd.

Arra, hogy jó ötlet-e este vacsorázni, vagy jobb, ha mellőzöd a fogyókúrád során, a válasz a kalóriákban és a mozgásban rejlik.

Ha szépen kiszámolod a napi bevihetó kalóriákat, a makrotápanyag-mennyiségeket, a zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, úgy alakíthatod a napod, mit akarsz fogyni egy könnyed vacsora is beleférjen.

Ha a mozgást munka utánra hagyod, még inkább szükség lenne fehérjében és rostokban gazdag vacsorával zárnod a napod.

Tepsis finomságok, gyorsan A tepsis ételekben az a jó, hogy pillanatok alatt elkészíthetők, és jól variálhatók. Mutatunk pár diétás, de változatosan elkészíthető ételt, amik eltelítenek az esti órákban anélkül, hogy túlennéd magad.

A padlizsán a mozzarellával és a paradicsommal remek hármast alkot, és csupán kalória egy adag belőle. Fűszerek közül használj fokhagymát, oregánót, bazsalikomot, egy csipet sót és borsot.

A receptet ide kattintva találod. Hogyan érd el a céljaid?

Boldogan, sikeresen, elégedetten ben Szily Nóra egy egészen különleges, igazán inspiráló estére várja a Femina Klub nézőit. Többek között megosztja, hogyan győzzük le az állandó megfelelési kényszerünket, miképp érjük el a céljainkat, milyen eszközökkel hangoljuk újra az életünket, hogy ben már elégedetten, boldogan és sikeresen élhessük a mindennapjainkat.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.