Gyors tartós fogyás, 4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra
Tartalom
A diéta ritmusa
Gyors tartós fogyás súlyfeleslegtől nehéz megszabadulni, de Gyors tartós fogyás Roussos 50 kilós fogyása egyértelmű bizonyítéka annak, hogy a módszer hatásos. A világhírű énekes a 'as években már közel kilót nyomott, ekkor határozta el, hogy megváltoztatja életét.
Egy olyan diétát dolgozott ki, mellyel éhezés nélkül lehet fogyni, ráadásul egészségesen. Erről később könyvet is írt, Súlyos kérdések címmel. A diétát egyszerű követni, egyetlen hátránya talán, hogy kissé monoton, de ezen is felül lehet kerekedni kreatív és változatos étrenddel. Az egészség a fő szempont!
- Fogyás gyorsan, tartósan és egészségesen A gyors és egészséges fogyás titka több, mint egy egyszerű diéta vagy edzésterv.
- Június
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- Testápoló karcsúsító központ Dwarkában
A diéta kulcsa nem a finom falatok elhagyásában rejlik, hanem az ételfajták megfelelő kombinálásában. A legfontosabb, hogy egy étkezésen belül maximum kétféle ételt vigyél be szervezetedbe, ezzel segítve a tápanyagok feldolgozását. A cukron és a finomított lisztből készült ételeken kívül szinte bármit fogyaszthatsz, ha megfelelően kombinálod őket.
- Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
- Tartós fogyás | Miben rejlik a siker titka?
- Tartós fogyás gyorsan? – Az amerikai álom | Well&fit
Demis úgy alkotta meg a fogyókúrát, hogy ne csupán a zsírégetés kerüljön előtérbe, hanem a szervezet egészsége is. Emiatt az étrend sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, pluszként pedig előírja a rendszeres multivitamin- és ginsengszedést, ami növeli az energiaszintet, és megerősíti az immunrendszert.
A zsírégetés felgyorsítása érdekében érdemes napi két bögre zöld teát elfogyasztani, valamint minimum két liter ásványvíz bevitele is ajánlott. A kávé fogyasztását viszont mellőznöd kell, ha mégis megkívánod, gyengén vagy pótkávé formájában idd.
Kapcsolódó cikkek
A só is tiltólistára kerül, legalábbis minél kevesebbet kell belőle bevinned szervezetedbe. A mozgást sem lehet kihagyni a diéta alapvetéseinek listájából, hiszen gyors tartós fogyás eredmény akkor lesz igazán kielégítő, ha heti szinten minimum kétszer-háromszor sportolsz valamit.
A tartós fogyás záloga: diétás program és orvosi kontroll!
Figyelj a megfelelő kombinációkra! A heti körülbelül két kilós fogyási átlagot akkor tudod elérni, ha nem csalsz, és betartod a kombinálási szabályokat. Szinte mindenféle hozzávalóból készíthetsz ételt, ám minél kevesebb alapanyagból kell összeállítanod azt.
El kell hagynod a szokásos köreteket, hiszen a kombinációk igen szigorúan eltiltanak a hús-krumpli formájú étrendtől, sőt, javasolt napi minimum egy olyan étkezést tartani, mely vegetáriánus menüt tartalmaz.
A monotonitást azonban ki tudod küszöbölni erős fűszerezéssel, és az ételek változatossága is feloldja ezt a problémát. Ha kenyeret szeretnél enni, azt teljes kiőrlésű formában tedd, például egy finom salátával.
A tejtermékek is a polcodon maradhatnak sovány formában, de ezek csak önmagukban fogyaszthatók. Például bármikor megihatsz egy pohár tejet, reggelire elfogyaszthatsz egy lágy vagy főtt tojást, de ezek után minimum két órát kell várnod, míg újra táplálékot viszel be. Fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, nassolás gyanánt is ezeket válaszd, hiszen táplálóak, finomak, és kevés bennük az energia. A gyümölcsöket három kategóriára osztja a diéta.
A savanyú gyümölcsök közé tartozik például a grépfrút és az ananász, a félsavanyúak közé az alma, a szeder és a sárgabarack, az édesek közé pedig a banán, a füge és a datolya.
Fogyás fanfiction is bátran fogyaszd, ám szabályosan, ami azt jelenti, hogy nem ehetsz egyszerre savanyú és édes gyümölcsöt.
