Furcsa hackek a fogyáshoz

Álomban a kutya megharapja a macskát 5. Használjon kis tálakat és tányérokat Az adag ellenőrzése olyan fontos! Olyan könnyű túl enni.

Ezért olyan hasznos a kisebb konténerek használata. Ha egy nagy tányért használ, természetesen meg akarja tölteni, de ez természetesen nem kedvez neked.

Második nap

Csalja be az elméjét, hogy azt gondolja, többet eszik. Próbáljon meg lassítani egy kicsit, ha eszik. Egy ideig tart, mire az agyad rájön, hogy tele van. Fogd meg és menj falatozni Szerezzen be két tisztességes méretű téglalap alakú edényt, és töltse meg őket egészséges ételekkel.

Ezeket az élelmiszereket hagyd el, ha fogyni szeretnél! - 2016.01.19. - makiverem.hu

Tehet egyet a hűtőbe és egyet a kamrájába. Az is nagyon jó, hogy ezekből mindig tartok néhányat, hogy ne legyen furcsa ülés, és megállj a benzinkútnál egy cukorkához.

1. Fogalmazza meg az egészségi és fitnesz célokat

Nem tudok rólad, de amikor éhes leszek, valamiért nagyon egészségtelen dolgokra vágyom. Ha nálam van snack, megakadályozom, hogy túl éhes legyek és rossz döntéseket hozzak. Ne igyon a kalóriákkal Az átlag amerikai kalóriát iszik naponta. Ez rengeteg üres kalória, amely meghízik minket! Gondoljon erre, amikor legközelebb cukorral töltött ital után nyúl.

Tehát, ha napi kalóriát vág vagy éget el a hét minden napján, akkor heti egy fontot fog fogyni. A legtöbb ember számára azonban ezt könnyebb mondani, mint megtenni.

Ha inkább vizet iszik amelynek nulla kalóriája van hogyan lehet elveszíteni otthon a zsírt, jobban érezheti magát, ha később édességet fogyaszt! A vízbe gyümölcsöt is adhat, hogy adjon némi ízt.

Használjon vizes palackkövetőt És vigye magával mindenhová! Igen, a vizet inni először nehéz.

De tudod mit? A tested körülbelül egy hét múlva kezd vágyakozni utána.

2. Étkezés előkészítése

Töltsön el egy 8 oz-ot. A víz segít a fogyásban és a kevesebb evés is. Tökéletes kombináció nem gondolja? Készítsen edzéstervet Az edzésterv elkészítése segít abban, hogy kitartson azon, amit elérni próbál.

1. Nagyon szeretem azokat a jópofa konyhai eszközöket, amelyek nemcsak viccesek, hanem hasznosak is.
2. Sokat számít, hogy mikor eszünk [origo]

Az első dolgok, amelyeket a személyi edzők végeznek az ügyfelekkel, az a személyes rutin kidolgozása, amely megfelel az ügyfelük igényeinek. Mindenki más, így nincs egy mindenki számára megfelelő terv.

A legjobb, ha elkészít egy tervet a hónapra, mivel meg kell növelnie a súlyát és az ismétléseket attól függően, hogy milyen edzéseket furcsa hackek a fogyáshoz végezni.

Végezzen rövid edzést, ne borítsa el magát Csináljon valamilyen formában fizikai aktivitást napi 10 perc alatt, amikor először indul. Lehet, hogy csak napi 10 perc nem tűnik előnyösnek, de rengeteg ember fogyott így.

A napi 10 perc edzés legjobb haszna pedig az, hogy segít túlzott mértékű anélkül, hogy jobb szokásokat alakítana ki, ami miatt feladja. Mindannyian ismerjük azokat a végtelen előnyöket, amelyeket a napi testmozgás során tapasztalhatunk, de még mindig küzdünk azért, hogy megtaláljuk az időt vagy motivációthogy néha valóban eljuthassunk hozzá.

A rövid edzések tökéletesek arra az esetre, amikor még nem kezdtél el edzeni, vagy amikor csak lustának érzed magad. Jobb, ha baba lépéseket tesz, mint egyáltalán nem. Tolja a testét, amint megerősödik Miután vagy egy hónapig napi 10 percet edzett, szokássá vált. A tested továbbra is részesül majd az általad végzett tevékenységből, de ezen a ponton nem fogsz annyi előnyhöz jutni, mint amikor először kezdtél edzeni.

Amint testünk erősebbé válik és az állóképességünk növekszik, kihívást kell tennünk magunkra, hogy tovább javuljunk. Elég lenne csak egy extra 5 vagy 10 perc edzés. Emellett egyszerűen növelheti az intenzitást és keményebben dolgozhat. Ne légy túl kemény magaddal Azt hiszem, itt bukunk meg a legtöbben.

Rossz napjaink vannak és rendetlenkednek, akkor kudarcnak érezzük magunkat, és ez okozza a kudarcot.

Steak dörzsölje

Ne feledje, hogy némi előrelépés jobb, mint egyáltalán nem. Csak kezdje kicsiben, és haladjon felfelé. Ne érezze, hogy most mindent meg kell tennie a listán.

Fogjon és harapjon valamit ezen a héten, és a jövő héten kezdje el elkészíteni az ételeket. Bármi áron.

Néhány képeslap fogyás, Recent Posts 1 év fogyás előtt és után.

Ha van motivációd mindent megtenni, akkor mindenképpen hajrá. De ne essen magára, ha kihagyja furcsa hackek a fogyáshoz napi edzést, vagy szódát iszik. Ezek azok a dolgok, amelyek segítettek abban, hogy motiválatlanul és formátlanul az egészséges életmód kialakításába kerüljek. Bármely kapcsolt link, amelyet lát, nem emeli az ezen oldalakon kínált termékek költségeit, és nem tükrözi az aktuális eladási árat.

Nagyon kis jutalékot keresek az affiliate linken keresztül történő vásárlások alapján, és nagyra értékelöm támogatását.