Fogyás hmr

• Atomi pokolgép zsírégető vélemények
• Czvitkovits Judit Aki nemcsak a kilókból szeretne leadni, de egészségre és jó közérzetre is vágyik, az biztosan megtalálja a neki való diétát a legjobbnak ítélt módszerek között.

A két részből álló program háromszor hatékonyabb fogyást ígér más étrendekhez képest - helyenként azonban veszélyesen alacsony kalóriabevitellel.

HMR-program 1.

HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés

A napi étrend a elve alapján három fehérjeturmixból, két alacsony kalóriatartalmú főételből és öt adag zöldség-gyümölcsből áll. A HMR diéta kezdeti szakaszában nem ritka a napi kalóriás étrend sem - ehhez azonban orvosi felügyelet szükséges. Ha szakmai segítség nélkül fogysz, napi kalória alá nem ajánlott menned, mert veszélyeztetheted az egészségedet.

Hmr fogyás A legjobb diéták összességében

A főételek álljanak grillezett fehér húsokból, párolt zöldségekből. A szénhidrátok sorából az alacsony glikémiás indexűeket - quinoa, csicseriborsó, bulgur - válaszd.

Fogyj szénhidráttal! Képeken 6 alacsony glikémiás indexű forrás Felejtsd el a cukorban, illetve fehér lisztben gazdag táplálékokat!

Ebben a szakaszban érdemes elkerülni a gyorséttermeket, kávézókat. Ugyanakkor be kell iktatnod az életedbe a rendszeres mozgást. Az ajánlások szerint heti kalóriát kell elégetni sporttal.

Ehhez fogyás hmr árt beszerezni egy pulzusmérő karórát. Egy 80 kilogramm súlyú ember esetében heti kalória elégetése körülbelül heti négyszer 40 perc gyors tempójú kerékpározással vagy úszással, esetleg heti négyszer fogyás hmr perc közepes tempójú futással érhető el.

1. Gyors súlycsökkentés HMR diétával | Well&fit
2. Összpontszám: 2.
3. Háromszor gyorsabb fogyás, mint más diétával! - Fogyókúra | Femina