Fogyjon a kanapén ülve
Blikk Rúzs Dr. Mihaela Bilic táplálkozási tanácsadó megmutatja, milyen hibákat követünk el, amikor azt gondoljuk, hogy egészséges ételt készítettünk.
A legfontosabb maga az elhatározás és a kitartás, kis túlzással élve a többi már jön magától.
A doktornő szerint csak egyetlen alapanyagról kell lemondanunk legalább egy hónapra és az eredmény centikben mérhető lesz. Akármit is ennél, amit készen csomagolva megvásárolhatsz, vagy akármit amit a hűtőben találsz és ráteszed egy szelet kenyérre, az mennyiségileg kevés lesz, de kalóriában nagyon gazdag.
- Hogyan érhető el a lapos Kedves Doktornő!
- Hogyan lehet fogyni a 45 éves étrendben
Bármi amit megtudsz enni állva, az autóban, vagy a kanapén ülve jobban hizlal mint egy kiadós leves, vagy valami laktató húsos étel. Ha fogyni akarsz, csak olyan élelmiszereket tarts otthon, amelyeket főzni, vagy melegíteni kell és evőeszközzel kell elfogyasztani.
A főzés és a sütés is káros lehet, ha nem figyelünk oda az olajra. Megszokottá vált olajjal főzni, minden recept úgy kezdődik, hogy önts egy kis olajat a fazékba. Pedig egy evőkanál étolaj kalóriába fáj, ami könnyen meglátszik az alakunkon.
10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Eddig ROSSZUL Csináltál! [LEGJOBB]
Bármelyik zöldséges étel kalóriabomba lehet, ha túl sok olajjal készítjük. A hízáshoz nem kell fasírtot, vagy rántott fogyjon a kanapén ülve enni, elég hozzá egy bő olajban elkészített zöldséges étel.
- Tech: A kanapén üléstől a 12 km futásig: sport és fogyás néhány kütyüvel megspékelve | makiverem.hu
- Fogyás hrt után
- Én kg szeretnék fogyni.
Mindegy milyen olajat használsz, mert általánosan kalóriát tartalmaz ml. Hogy milyen az étel íze olaj nélkül az más kérdés, sokszor csak azt gondoljuk, hogy ízetlen lenne.
Franciaországban bizonyos fogyókúrás csoportokban főzés órákat tartanak, ahol megmutatják, hogy olaj nélkül milyen finom ételeket lehet készíteni mert, hogy nem az olajtól függ az ételek íze. Paradicsomszósszal, fűszerekkel sokkal finomabb ételeket lehet készíteni. Ha egy ételben hús, vagy sajt van, annak már garantáltan van íze.
A zsírt pedig diétával tudod. Nem végül lehet minden nap amíg el nem éred a kívánt külsőt. Hogyan lehet fogyni.
Ha szeretnél kalóriát spórolni, kezdj el olaj nélkül főzni. A karcsú testalkaton túl még az egészségednek is jót teszel, mivel a szervezetedbe nem jut annyi Omega 6, amely nem tesz jót az egészségednek.
Hagyj fel egy hónapra az olajfogyasztással, főzz olaj nélkül és fedezd fel milyen ízűek valójában az ételek.
Garantáltan fogyni fogsz!
