Segitsetek lefogyni

A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Szia Lynn! Az első terhességem alatt magam is meglepődtem 18 kg-ot híztam, amit 8 hónapos szoptatás befejezése után villámgyorsan leadtam. Nem fogyókúrával, spontán.

Kérdés: Útmutatását kérném. A BMI index szerint igen elhízott vagyok, amit látok magamon is természetesen.

Különbözõ folyóiratokban, és itt az interneten is javasolják, hogy mielõtt belekezdenék egy nagyobb fogyókúrába egyeztessek egy dietetikussal.

Fogyni szeretnék. Célom, hogy segitsetek lefogyni az akkori súlyomat, kg-ot. Soha nem voltam vékony, családom szerint örököltem a hízásra hajlamosságot.

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar

Gyermekkoromban is igen duci voltam, Tini koromban úgy gondolom elég jól tartottam testsúlyomat, 14 éves koromban 64 kg voltam, 18 évesen pedig 67 kg. Érdekes módon 18 évesen karcsúbbnak tûntem, segitsetek lefogyni 14 évesen, hisz ott 3 kg-al voltam könnyebb.

Saját céljainkat csak saját akarattal érhetjük el! Fogyasom tortenete Amikor nyarán a mérleg 92 kilót mutatott, nagyon megijedtem. Egyszerűen nem hittem el, hogy ennyit nyomok. Akkor még csak 23 éves voltam, centi magas lány es BMI-vel.

Mondjuk ez valószínû a nõiesedésnek tudható be. Étkezési szokásaim szerintem rosszak. Nagyon szeretem a kenyereket, különbözõ szendvicseket, péksütiket.

Fõtt ételt igen ritkán eszem, hetente alkalommal. Általában hétvégén, amikor van idõ egy kis fõzõcskére.

Nagyon sokszor elhatároztam már, hogy odafigyelek, nem eszem annyi péksütit, kenyeret, egy-két napig ment is a dolog, de amikor elmegyek egy pékség mellett, csak betérek, és veszek valami segitsetek lefogyni.

Pedig nem is vagyok éhes.

Jaj, nagyon fogyok, segítsetek! - makiverem.hu

Mondanom sem kell, az anyagcserém sem a legmegfelelõbb, úgy gondolom ez a túlzott szénhidrátoknak köszönhetõ, és a meleg ételek hiányának. Sajnos már a combomon, hasam alján, karomon megjelentek rövidebb piros csíkok, azt hiszen ezt hívják striának.

Arra gondoltam, hogy hetente 3x eljárnék aerobic órára kezdetnek, S kizárnám étrendembõl a szénhidrátokat. Várom mielõbbi válaszát, tanácsát.

Segitsetek lefogyni. Dietetikus válaszol / Segítsetek lefogyni...

Válasz: Jól érzed, a túlzott kenyér, péksüti fogyasztás nem tesz jót sem az emésztésednek, sem a súlyodnak. Az elsõ lépés egy erõs elhatározás kellene legyen, hogy ne zavarjon az, ha elmész egy pékség elõtt. Jó lesz, ha heti 3x vagy ha belefér heti 4x segitsetek lefogyni mozogni.

Alexandra a kardio mozgás beiktatását ajánlja pl.

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar

A szénhidrátok teljes kizárása diétahiba lenne, hiszen megfelelõ mennyiségben és minõségben szüksége van rá a szervezetünknek. Az étkezéssel kapcsolatos összes tudnivalót részletesen megtalálod a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Ha elolvastad, és lesz még kérdésed, írj, megpróbálunk mindenben segíteni.

Ne feledd: a csoda Benned van! Súlykontroll Program.