A lényege a test szárítás - zsírégető nélkül izomvesztés

Nincs összeomló zsírégető

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Szárítás nélkül az izomtömeg. Mi nem fog kitérni vonatkozásai fegyelem, akaraterő, és így tovább - ezt a témát távozik a házi feladatot, de inkább összpontosítani, ami tulajdonképpen a lényege szárítás - a legjobb módja annak, hogy hozzon létre az azonos kalória deficit.

choco lite vélemények nemo fogyás kész számláló

Van olyan kifejezés, mint a kiindulási vagy BUOV metabolizmus. Mi az alapszintű anyagcserét.

Synedrex zsírégető mellékhatások

Ez az az érték, ami meghatározza a kalóriák számát működéséhez szükséges a testünk. A nagy hatással BUOV biztosít a izomtömeget.

Minél több izomtömeg, annál több kalóriát a szervezet még nyugalmi helyzetben. Most tegyük fel, hogy ült a diéta és nem különösebben zavarta, nos, nagyvonalúan a szív vágott kalória, mi van cserébe az izomtömeg.

fogyás visszavonulás északkeletre fogyás tippeket nők számára

Így az alap anyagcserét nincs összeomló zsírégető, mivel a szervezet már nem tölti kalóriát, mint aktív, ha a izomtömeg kissé magasabb volt. És kiderül, szomorú kép: a kalóriák kap kevesebbet, hanem éget őket kevésbé, mivel így az izomtömeg. Hogyan lehet ebben a helyzetben?

Rachel Ricketts fogyás költsége tren enanthate zsírvesztés

Az, hogy ki ez a helyzet, hogy vegyen részt a diéta, hogy a csökkenés a kalóriabevitelt nem volt kritikus, és nem okoz veszteséget az izomtömeg. De a test egy látszólag hasznos tulajdonsága, hogy ebben a helyzetben, akkor rosszul fáj. Ez körülbelül alkalmazkodás.

enni egy nap alatt fogyni zsírégető untuk perut

Ha veszünk, és csökkenti a kalória tartalma a diéta egy meghatározott számú kalóriát néhány nap, a hatás ennek az eseménynek a módja, hogy zsírt éget a nullához közeli, mivel nagyon alkalmazkodni az anyagcsere ilyen étrend.

A gyakorlatban ez a következőképpen néz ki. Első ciklus: borotválkozás kalória, testzsír. A második ciklus: valamelyest növeli a kalóriabevitelt, így toborozni néhány kövér, de kevesebb, mint korábban az első ciklusban.

És a harmadik: ismét csökkenti a kalória tartalma egy rövid időre, majd ismét a testzsír. Tehát a testzsír véglegesen. Van egy speciális formula, amely segít bennünket, hogy megbirkózni ezzel a feladattal, és ezt a képletet a testtömeg alapján, testzsír százaléka és a fizikai aktivitás. Először meg kell határoznunk a zsírtartalom, ami esik a nincs összeomló zsírégető. Rengeteg meghatározására szolgáló módszerek szubkután zsír mennyiségét. Nincs összeomló zsírégető alábbi szemléltető példák a szubkután zsír mennyiségének egy példa a százalékos zsírszövet a férfiak Például a százalékos zsírszövet nőknél Ismerve a testzsír mennyiségét százalékos arányának számítani testtömeg zsír nélkül.

Az eredményül kapott szám kell szorozni 24, nincs összeomló zsírégető eredményeként, definiálunk egy alapszint anyagcsere, az úgynevezett BUOV.

kim 8 fogyókúrás rendszer vélemények Shop

A következő lépés, amit meg kell tenni, hogy megtudja, a szint a napi tevékenységet, és szorozza meg BUOV. A koefficiens 0,35 jelent alacsony aktivitás. Példa: az alacsony aktivitás mozgásszegény irodai munka A koefficiens 0,45 megfelel az átlagos aktivitási szint.

hogyan lehet lefogyni az 50- es éveimben súlycsökkentő központok a panipatban

Példa: könnyű testmozgás, séta 0, Példa: intenzív képzés, fizikai munka, stb Kiválasztja a megfelelő együtthatóval megszorozva az alap-csere BUOV anyagokat. Az eredményül kapott szám hozzáadjuk BUOV Az utolsó lépés ebben a számításban egy bizonyos mennyiségű kalóriát, hogy biztosítsák a termikus tényező. Thermal tényező egy sor folyamat az emésztés, a transzfer és a tápanyagok beépülését.

A következő egy számítás a példa a férfi 90 kg tömegű, ami közepesen aktív életmód: zsírtömeg.