Könnyű fogyás elfoglalt anyukák számára
Tartalom
Írta: T. Fodor Ildikó Vajon a hírességek olyan varázserővel vannak megáldva, amely képessé teszi őket arra, hogy pár héttel szülés után nádszál karcsún, szűk farmerükben villogjanak? Az biztos, könnyű fogyás elfoglalt anyukák számára a legtöbb súlyfelesleggel küzdő, hat hónapos csecsemő anyukája így gondolja. Pedig az igazság az, hogy számos híresség fogad fel személyi edzőt, táplálkozási tanácsadót és teljes munkaidős dadát, akik minden erejükkel azon dolgoznak, könnyű fogyás elfoglalt anyukák számára a hírességek mihamarabb újra a legjobb formájukat hozhassák a vörös szőnyegen.
Fogyás meridián
Szerencsére vannak olyan diétás és edzés titkok, amelyekért ugyan a sztárok hatalmas összegeket fizetnek, te viszont alkalmazni tudod őket anélkül, hogy egy fillért is fizettél volna. Ne feledd tehát, hogy a hírességek milliókat fizetnek ki azért, hogy úgy nézzenek ki, hogy mindenki elájuljon — emiatt pedig igen motiváltak a fogyásban. Ugyanakkor a hétköznapi anyáknak a naponta kétszer órás edzés lássuk be, kicsit több mint, amennyi kivitelezhető.
A tested épphogy keresztülment egy igazi csodán, a szülésen, ami után kell egy kis idő ahhoz, hogy regenerálódjon, és hogy kiélvezd a kisbabáddal töltött időt.
A sztárok legütősebb fogyitrükkjei, amiket te is elleshetsz
Épp ezért mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdesz, beszéld meg az orvosoddal, hogy mikor biztonságos elkezdened a komoly edzést. A legtöbb doki azt javasolja, hogy várd meg a hatodik heti vizsgálatokat.
Kerüld a túlzott fogyókúrát, és próbáld a napi energiabeviteled kcal körül tartani, így elkerülöd a fáradtságot és az ingerlékenységet. Fontos, hogy észben tartsd, hogy ez életed azon szakasza, amikor az összes létező energiádra szükséged van!
A legtöbb szakértő abban is egyetért, hogy ahhoz, hogy a legtöbb kilótól meg tudj szabadulni, egyszerre kell összpontosítanod a diétára és a testmozgásra. A sztárok többségének szüksége van egy jól felépített diétás tervre és egy kellően megfizetett táplálkozási szakértőre, aki ellenőriz minden egyes kalóriát, ami lecsúszik az elkényeztetett celebtorkokon.
Most, hogy mindezeket tisztáztuk, lássuk a legelterjedtebb diétákat, amelyek segíthetnek megszabadulni a fölöslegtől.
Hüvelyk fogyás nélkül
Egyszerűen nem voltam elég motivált. Minden időmet a picivel akartam tölteni. Aztán mégis elkezdtem edzeni a futópadon, abbahagytam a habzsolást, és be is indult a fogyás.
Lemondtam a croissant-ról és a muffinról — vagyis gyakorlatilag minden finomságot megvontam magamtól és visszaálltam a napi egy saláta és sok fehérje evésére.
Fogyás elfoglalt anyukák
Étel házhozszállítás Az olyan sztármamik, mint Denise Richards és Uma Thruman nem bízzák a véletlenre, hogy mit esznek és mit nem, inkább felbérelnek egy ételszállítót, aki megmondja, miből mennyit egyenek. Uma állítólag több mint 11 kilót fogyott le hat héten belül ennek a szolgáltatásnak köszönhetően. Ezek a cégek ellenőrzik, hogy az egészséges élelmiszerekből készült ételekből megfelelő adagot juttassanak el hozzád.
Bár ez igen drága mulatság, a sok elfoglalt celeb anyuka számára azonban könnyű útja a kilók leadásának.
Most, hogy már tudod, hogy a gazdagok és híresek milyen étrendre esküsznek, beszéljünk arról, hogyan és mit edzenek. Jóga Az olyan híres kismamák, mint Gwyneth Paltrow és Madonna nagy jógarajongók, mert szerintük ez segít remek formában tartani testüket.
Gwyneth mikor arról mesélt egy lapnak, hogy a terhességei alatt felszedetett csaknem 40 kilót, bevallotta azt is, hogy kicsit ijesztő volt látni a saját testét szülés után.
Kétgyermekes anyukaként, munka mellett nehéz lefogyni, Nellynek mégis sikerült 40 kilót leadnia. Története egy munkahelyi fogadással kezdődött - olvasható a popsugar. Fogyástörténet: Nelly Nelly és a munkatársai elhatározták, hogy leadják plusz kilóikat. Egyenként dollárt adtak bele a közösbe: úgy állapodtak meg, hogy a nyertes a végén nemcsak egy új külsőt nyer, hanem az összegyűlt pénzösszeget is. Nelly elfoglalt anyukaként a gyaloglást választotta mozgásformaként.
Madonna úgy véli, hogy az, hogy 48 éves kora ellenére évtizedekkel fiatalabbnak néz ki annak köszönhető, hogy az Ashtanga jóga követője. Ez a jógatípus a többinél sokkal dinamikusabb, nagyobb erőkifejtésre van szükség az ászanák végzése közben. Biztosak lehetünk abban is, hogy emellett a koncerteken teljes erőbedobással folytatott tánc is szerepet játszik abban, hogy a teste még mindig csodásan néz ki.
Futás Jennifer Garner és Gwen Stefani a kalóriaégető futásban hisznek és a hangsúlyt a testük alsó részének edzésére helyezik. Stefani, a kilenc hónapos Kingston anyukájaként nyilatkozta egy interjú során, hogy a terhesség alatt felszedett kilóktól igen nehéz volt megszabadulnia.
Ő a szoptatásban hisz, ami beindította a fogyását az első öt hétben, miközben trénere, David Kirsch is segített neki újra tökéletes formába lendülni.
A személyiedző az egészséges fehérjéken alapuló diétát javasolja, elkerülve az egészségtelen szénhidrátokat és az alkoholt. Azért, hogy az anyagcseréd szinten tartsd, minden harmadik órában egyél egy keveset, este 7 után viszont már semmit se fogyassz.
Újra tökéletesen állhat a szülés előtti farmer!
Kirsch szerint van az edzőteremben egy olyan gép, amellyel a maximális kalóriaégetést el tudod érni. Ez az eszköz sokkal intenzívebb mozgást teszt lehetővé. Egyél fogyás varázsa, eddz és élvezd a gyermeked társaságát — és meglátod, a súlyfölösleg el fog tűnni!
- Esik le a fogyás kocsi
- 30 módon lehet fogyni véglegesen - makiverem.hu
- Tudsz nevetve fogyni
- Fogyás görögszéna
- Hogyan lehet ömleszteni és zsírt égetni
- A sztárok legütősebb fogyitrükkjei, amiket te is elleshetsz | Well&fit
Lehetőleg ne hasonlítgasd magad a látszólag tökéletes hírességekhez és értékeld azt a csodát, amin a szervezeted nemrég átment. Egy istennő. Kiérdemeltem ezt a testet, amelyben élek. A testem az én kitüntetésem.
