35 Diéta ideas | diéta, fogyókúra, egészséges életmód

Karcsú gyors fogyás 6 hét. 11 Fogyás ideas | fogyás, diéta, egészség

karcsú gyors fogyás 6 hét

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény margarinnal és lekvárral. Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, hat szelet pulykasonka, zöldségsaláta.

Vacsora: egy szelet roston sült csirkehús egy teáskanál tormával, három kisebb krumpli héjában főzve, zöldségsaláta. Kedd Reggeli: egy alma szeletelve, egy zsírszegény joghurt két evőkanál müzlivel.

  • 2 hét alatt több centivel karcsúbb has - 6 szokás, ami hozzásegít | Femcafe
  • Fogyókúrás nyári tábor
  • Hogy lehet könnyen és gyorsan fogyni
  • A törlés kéréséig

Ebéd: egy 10 cm-es franciakenyér, megtöltve zsírszegény reszelt sajttal és joghurtos zöldségsalátával. Vacsora: grillezett csirke, grillezett krumpli, gyümölcs.

  • 11 Fogyás ideas | fogyás, diéta, egészség
  • Fogyás als
  • Egy éves fogyás
  • Pedig hidd el, ez valóban lehetséges, csak kövesd az alábbi utasításokat.

Szerda Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér sonkával, egy paradicsommal, gyümölcs. Ebéd: két darab héjában főtt krumpli, zsírszegény sajttal kiegészített gyümölcssalátával.

1. Ne aludd át a napot!

Vacsora: kis tányérnyi bolognai spagetti salátával. Csütörtök Reggeli: egy zsírszegény joghurt, gyümölcssaláta ananászból, kiviből karcsú gyors fogyás 6 hét banánból.

karcsú gyors fogyás 6 hét

Ebéd: teljes kiőrlésű pirított kenyér sült csirkével, paradicsommal, tormával és uborkával. Vacsora: zöldségsaláta chillivel és barnarizzsel. Péntek Reggeli: gyümölcsturmix almából, narancsból, narancsléből és fahéjból. Ebéd: zöldségleves, két szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajttal, zöldségekkel.

karcsú gyors fogyás 6 hét

Vacsora: egy szelet grillezett pulykahús, két kisebb héjában főtt krumpli, zöldségsaláta. Szombat Reggeli: három kanál müzli tejjel, egy alma. Ebéd: grillezett lazac, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, zöldségsaláta.

Gyors fogyás hasból

Vacsora: grillezett pulykahús, hagymás babsaláta. Vasárnap Reggeli: egy nagyon kicsi croissant, egy teáskanál dzsem.

karcsú gyors fogyás 6 hét

Ebéd: zöldségleves pirítóssal, gyümölcssaláta. Vacsora: egy szelet sült lazac, két darab héjában főtt krumpli, paradicsomsaláta.

Ebéd: sajtos-paradicsomos pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, egy alma.

karcsú gyors fogyás 6 hét

Vacsora: grillezett csirke tésztasalátával.