Hogyan segíthet a kamasznak a fogyásban. Hogyan segíthet egy serdülő fogyni, Serdülők táplálkozása

A Tel-Avivi Egyetem kutatói klinikailag elhízottnak számító, nem cukorbeteg embert vontak be tanulmányukba. Az önkéntesek egyik csoportja alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett, amelyben a reggeli kalóriás volt, míg a másik csoport egy kalóriás, kiegyensúlyozott, teljes reggelivel indíthatta a napot. Ez utóbbi étrend reggelije tartalmazta a csokitortát vagy más édességet is.

A 32 hetes fogyókúra félidejében mindkét csoport tagjai személyenként átlagosan 15 kilogrammal nyomtak kevesebbet, ám a következő 16 hétben az első csoport tagjai visszaszedtek átlagosan 10 kilogrammot, míg a csokitortás csoport tagjai további hét kilogrammot adtak le. A teljes tanulmány ideje alatt a kalóriás reggelit evő résztvevők átlagosan 18 kilóval többet fogytak, mint a kalóriás, szénhidrátszegény reggelivel napot indító társaik, miközben a napi energiabevitel mindkét csoportban ugyanannyi volt, férfiaknak kalória, nőknek kalória.

A professzor szerint az édesség teljes megvonása, vagy az erre irányuló próbálkozás ellenkező hatást válthat ki, hosszabb távon pszichés függőséghez vezethet ezekkel az ételekkel.

Ezekkel a gyümölcsökkel könnyebben megy hogyan segíthet a kamasznak a fogyásban barnulás A túlzásba vitt sózás veszélyei Nyaralás pluszkilók nélkül Ételallergiád van? Utazz bátran! Kapcsolódó cikkek.