Hogyan lehet zsírt égetni mit enni, Hogy lehet így zsírt égetni? | Testépítek

Hogy működik a testünk?

Mindenki szeretne több zsírt égetni fogyás, alakformálás, egészségmegőrzés, jólét vagy sport céljából. Ebből a cikkből megtudhatjuk, hogy hogyan lehet hatékonyan zsírt égetni, és miként hozzuk ki a legtöbbet az elvégzett gyakorlatokból. Zsírégetés hatékonyan! Formáld a feneked, távolítsd el a narancsbőrt, dolgozd le az úszógumit; ez mind része az alakformáló és fogyókúrás gyakorlatoknakvalamint a diétánakamelybe számos ember belemerül.

Ebből a cikkből megtudhatod, hogyan lehet hatékonyan zsírt égetni, és miként hozd ki a legtöbbet az elvégzett gyakorlatokból. Emellett pedig kiemelek két köredzéses gyakorlatot, melyet én magam fejlesztettem ki, hogy segítsenek a zsírégetésben és a súlyvesztésben — egy a kezdők számára, egy pedig a gyakorlottabbaknak.

A zsírégetés alapjai Energia be, energia ki. A test valójában szénhidrát keverékeket éget: glükózt, energiatermelés céljából pedig zsírt. Az elégetett mennyiség a fizikai aktivitástól és az elfogyasztott ételek milyenségétől függ.

Ha több energiát használsz el, mint amennyit az ételekből és italokból nyersz, akkor a tested égetni kezdi a tárolt zsírt és a szénhidrátokat, végül pedig még a proteineket is, hogy ezáltal elegendő energiát biztosítson a szervezeted számára, még akkor is, ha épp nem végzel gyakorlatokat. Ez történik akkor is, ha valaki éhezik; a test elkezdi önmagát felélni.

A család történetétől — génektől — valamint az energiahiányt okozó evési szokásoktól és gyakorlatoktól függően a szervezeted hajlamos konzervatívvá válni, és lelassíthatja az anyagcserét, mert így próbálja megtartani a testsúlyt. Glükóz, zsír és protein. Végül is az éhezés mindig működik, mert energiatermelés céljából a test elkezdi lebontani a saját szöveteit.

A glikogénnek nevezett, elraktározott szénhidrát hamar felhasználódik, ezután pedig a bőr alatt és a belső szervek hogyan lehet zsírt égetni mit enni lerakódott zsír elégetése következik. Később pedig az izmokban lévő protein is zsírvesztés has és glükózzá válik, hogy működésben tartsa az agyat.

Zsírt égetnél? Így csináld! Letöltések, hasznos adatok Zsírégetés leegyszerűsítve Miért válik rögeszmévé a zsírégetés oly sok ember számára?

A zsír és a glükóz a szervezet két fő energiaforrása. A zsírt jól ismerjük; glükózt főleg szénhidrátos ételekből nyerünk, például rizsből, kenyérből és burgonyából, a proteint pedig húsok, bab és tejtermékek fogyasztásával pótolhatjuk.

A proteintartalmú ételek aminosavgyűjtő felhalmozódásai vészhelyzet esetén glükózzá alakulnak.

A test általában mindig a zsír és glükóz keverékét égeti, kivéve a nagyobb erőkifejtés esetében.