postareni© FOGYÓKÚRA

Hogyan lehet gyorsabban fogyni a paleón

Miért paleó? (2. oldal)

Paleo, ahogy én látom A lényeg szerintem nagyjából közös: olyan ételeket eszünk, ami a mezőgazdaság előtt elérhető volt, vagyis, amit levadászhatunk és összegyűjthetünk a természetben. Hogyan lehet gyorsabban fogyni a paleón megjelent könyvem kapcsán úgy gondoltam ideje nekem is színt vallanom, hogy melyik irányt fogom képviselni, tudsz zsírt égetni 3 héten belül látom a hazai helyzetet és mire alapozom a nézeteimet.

Azért írtam dátumot, mert ahogy gyűlnek az ismereteim a témában, úgy változhat az álláspontom, tehát nem szeretnék kőbe vésni semmit sem.

hogyan lehet gyorsabban fogyni a paleón amchur a fogyás

Ha évvel ezelőtt kérdeznek, hogy mi az egészséges táplálkozás, akkor a barna rizsről, teljes kiőrlésű kenyérről áradoztam volna. Szerencsére nem dőltem hátra, továbbra is kíváncsi maradtam, sokat olvastam, így találtam rá ben Szendi Gábor: Paleolit táplálkozás című könyvére, ami sok tévhitet helyrerakott a fejemben, ezért én is nagyon hálás vagyok neki.

  1. Cseresznyeparadicsom zsíréget
  2. Kedves Gábor!

Később több hazai és külföldi szerzőtől is olvastam pl. Közben persze sok cikket, internetes forrást is olvastam, konzultáltam másokkal, és gyűjtöttem magamon a gyakorlati tapasztalatokat. Mellesleg természettudományos végzettségem van vegyésztechnikus és egészségvédelmi szakirányos biomérnökélsportoló is vagyok, így nagyon érdekel a sportmozgások biokémiai háttere, ebben az irányban is sokat tájékozódtam.

Az, hogy ez a trend, nem paleosok találták ki. Lásd a főző versenyeket!!

Időközben megismertem Kanyó Dénes búvárúszót, aki a magas zsír és alacsony szénhidráttartalmú paleo étrenddel lett világbajnok és világcsúcstartó, egy olyan sportágban, ami a hagyományos sporttáplálkozástan szerint csak magas szénhidrátbevitellel működhetne, gyakorlatilag ezzel a feje tetejére állította a hivatalos tudományt. Na, ez ismét kíváncsivá tett, vajon mi lehet ennek az elméleti háttere? Többek között ez volt az egyik ihlete a könyvírásnak.

A válasz egyrész a magas zsírtartalmú, ketogén diétájában rejlik, másrészt dr. Jack Kruse, amerikai idegsebész munkásságában, aki egy egészen elképesztő elméletet írt le az élővilág működéséről. Összeházasította a biológiát a kvantummechanikával, és mindezt ki is próbálta a gyakorlatban.

Ennek több összetevője van, ő nemcsak a táplálkozásban gondolkodik nála a tengeri ételeken alapuló ketogén paleo étrend a nyerőhanem fontos tényezőnek tartja a belső óránkat cirkadián ritmustaz elektroszmogot, a szezonalitást és a hidegben előhívható speciális anyagcserét. A hidegadaptációt vagy hidegterápiát Dénessel együtt én is kipróbáltam, döbbenetes, de valóban működik, ami igencsak hitelessé teszi számomra a Kruse féle elméletet.

Szóval ezt a vonulatot kutatom már másfél éve, a könyvem eredetileg egy paleos sportkönyvnek indult, de időközben belekerültek az újszerű nézőpontok is, tehát én ezt a komplex irányt képviselem.

Bár az elmélet meglehetősen bonyolult a fizikai, biokémia nyelvén, a gyakorlati vonatkozások nagyon egyszerűek, csak puskázni kell a természetből, meg kell nézni, hogyan működnek ott a dolgok. Fontos szempont, hogy ezen a szemüvegen keresztül az elektroszmog terheltség és a belső óra jó működése legalább olyan fontos — ha nem fontosabb — környezeti tényező, mint a táplálkozás.

hogyan lehet gyorsabban fogyni a paleón ultima zsírégető

Hogyan látom a magyar paleo mozgalmat? Örülök, hogy létezik és támogatok minden ilyen jellegű kezdeményezést, amely elsősorban egészségesebbé akarja tenni az emberek életét és csak másodsorban vagy egyáltalán nem üzleti indíttatású.

Táplálkozásukkal párhuzamosan hetente öt-hat alkalommal intenzíven edzettek, az edzőjük által kidolgozott speciális programon. Végül az étrendjük miatt nagy különbségeket észleltek a testsúlyukban, a koleszterinszintben és a testzsír százalékában.

Élettanilag szükségesnek, komolyabb betegségek gyógyítására én az egyszerű, letisztult, hús és zsír alapú tengeri ételek, belsőségek előnyben! Más kérdés, hogy pszichés és szociális szempontból ez sokak számára nehezen tartható, itt jönnek képbe a paleos sütemények és kenyérfélék, látványos receptek, paleo cukrászdák, szakboltok.

Szerintem ugyanis ezek segítségével lesz hosszútávon is fenntartható szélesebb tömegek számára a paleo étrend. Élsportolói és mérnöki gondolkodással a fejemben nekem könnyen megy a viszonylag egyhangúbb étrend, de nem csinálok titkot belőle, egy évben egyszer-kétszer én is eszem nem paleos ételt utána általában meg is bánom a következmények miatt és időnként havonta, ünnepnapokon, rendezvényeken eszem paleos sütit, kenyeret is.

Fontos részletek, amin megy a vita a hazai irányzatok között: Milyen zsírt együnk? Ezt a kérdést nem sikerült még teljesen megfejtenem.

  • Hogyan lehet lefogyni és hüvelyk
  • Szólj hozzá!
  • Safran Mihaly, Author at Napfény Diéta - Oldal 8 a 8-ből
  • () Paleó étrend | Antalffy Tibor, az ország legidősebb bloggere.
  • Hát akkor most csavarjunk egyet a paleón… - Páros Kintorna

Szerintem elsősorban állati zsírokat kellene fogyasztani törekedni a minél magasabb omega-3 bevitelremásodlagosan, szezonálisan esetleg kókuszzsírt, akinek nincs gondja a tejfehérjével, laktózzal, annak akár a vaj is lehet vagy inkább a ghí. Kis mennyiségben a magokban található olajok is beleférnek. Vitamin kiegészítés igen vagy nem?

Na, ebben sem fogom most kimondani a nagy igazságot.

Antalffy Tibor, az ország legidősebb bloggere.

Törekszem a minimalizálására, de nem tartom teljesen elvetendő dolognak. Fontosabbnak tartom a minőségi tápanyagdús ételek napi szintű fogyasztását. Sportolóként korábban tonnaszámra ettem a vitaminokat, így a kiegészítést alapvetőnek tartottam sokáig, élsportolóknak valószínűleg mindigis kelleni fog a folyamatos pótlás.

hogyan lehet gyorsabban fogyni a paleón otthon zsírégetés

Más kérdés, ha valaki nem élsportoló, hogyan lehet gyorsabban fogyni a paleón szeretne egészségesen élni, napi szinten fogyaszt tengeri ételeket, belsőségeket, nincs naponta intenzív edzése, és sokat tartózkodik a szabad ég alatt, akkor elképzelhető, hogy nem kell a kiegészítés. Szeretek kísérletezni, ezért jelenleg ezt a változatot tesztelem magamon már 2 hónapja, következtetéseket tavasznál előbb ebből nem érdemes levonni, fogok írni erről is egy blogbejegyzést!

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Erről is megy a vita: méz, xilit, eritrit…melyik az igazi? Az eddigi információgyűjtésem alapján én úgy látom, hogy a xilit fog kiesni a leghamarabb a versenyből, mert többeknek okoz emésztési problémákat. Az eritritről, steviaról nem vagy csak nagyon ritkán hallani ilyet.

Mézet pedig fogyasztanak a természeti népek is, de ez csak alkalmi esetekre vonatkozik, így azt mondom, hogy szezonálisan nyáron, kora ősszel, amikor gyümölcsök is vannak lehetne enni, de csak egyszerre kis mennyiségben kb. Az édes ízről egyébként is illene szépen lassan részben tehát szezonálisan vagy alkalmi esetekre tartogatni vagy teljesen lemondani, ne ez képezze a táplálékpiramis alját!

Így látom mostanában a paleo helyzetét, ha érdekelnek a hivatkozások, akkor az említett szerzők munkásságában vagy a könyvemben megtalálhatók. Szerintem egyik vezérnél sincs a bölcsek köve, a legeslegjobb étrend megtalálását én csakis csapatmunkában, összefogásban látom, mert mindenkinél, aki sokat kutatott a témában lehet egy fontos részlet.

Leptin 3: Miért nem mindig működik a fogyás reggeli kardio edzéssel, éhgyomorra?

A paleo elmélet lerombolt jópár hivatalos orvostudományi dogmát, mítoszt, jó lenne, ha nem kezdenénk el paleos dogmákat gyártani, mert ezzel hasonló helyzetbe kerülhetünk, mint mostanában a hivatalos nézetek.

Én a magam részéről a legjobbat, a végső igazságot keresem persze lehet, hogy ilyen nincs isaminek mind gyakorlati, mind elméleti szempontból meg kell állnia a helyét, anyagi érdekektől mentesen.

leptin Archives - Napfény Diéta

Tehát a paleo számomra egy gondolkodásmód, vizsgáljuk meg, hogy működik a természet és magyarázzuk meg a modern a tudomány eszközeivel.

Biztos feltűnt, hogy nagyon óvatos vagyok és sok a bizonytalanság az írásomban, ez a kvantummechanikás szemléletből adódik, itt ugyanis inkább valószínűségek vannak, nem konkrétumok. Az atomoknál is kisebb részecskék vizsgálatának eredménye nem független a megfigyelő személyétől!