Hogyan fogysz simeken, Alkatváltás

Íme, hogyan fogysz simeken általános hiba, ami miatt nem úgy fog menni a fogyási folyamat, ahogyan azt elképzelted, hiába izzadsz heti több órát az edzőteremben. Mivel a fogyás a cél, ezért mindig meg kell nézni, hogy az adott étel milyen vércukor- és inzulinszint emelő hatással rendelkezik. Ha kiugrásokat okoz ezekben az értékekben, akkor az az étel sosem a hogyan fogysz simeken, hanem a raktározást segíti.

Ha növekszik az izomtömeged, az felébreszti és pörgetni fogja az anyagcserét. Mivel csökkenti az inzulinszintet és emeli a glukagon szintet, amely épp ellenkező hatást vált ki és próbálja szinten tartani a vércukrot.

Ennek köszönhetően a lebontás irányába tolódnak el az anyagcsere folyamatok. Jobb kevesebb alkalommal elfogyasztani egyszerre ugyanazt a kalóriamennyiséget, mint elosztva több alkalommal.

Véget ért a veretlenségi sorozat: Fehérvár-Győri-ETO FC 1-0

A jó hír, hogy a súlyzós edzésekkel is ugyanolyan jó eredményeket lehet elérni, sőt a kettő lehet kombinálni is. Az ilyen tabletták általában csak megemelik a pulzust egészségtelen szintekre.

Egyáltalán nem biztonságosak. Légy türelmes és az eredmény érkezni fog. Amikor nem alszunk eleget a ghrelin szintje emelkedik és a leptiné csökken, emiatt túlevés következhet be.

Legalább óra alvás az ideális. Ez képes kiváltani az édes ételek iránti vágyat és könnyen súlygyarapodáshoz vezethet. Ha túl sokat edzel és nem hagysz időt a testednek pihenni, akkor az nagy megterhelést jelent számára és nehezen vesztesz felesleget miatta.