Fogyás és termékenység, Fogyás fokozza a termékenységet
A villámdiéták azt ígérik, hogy mindössze néhány hét alatt több nadrágmérettől szabadulhatsz.
A gyors ütemű fogyásnak és a kínzó, koplalással járó fogyókúráknak azonban szinte mindig visszahízás a vége. A termékenységi fogyás és termékenység ehelyett egészen más megközelítést alkalmaz. A programot eredetileg olyan nők számára hozták létre, akik egészséges szokásokat szerették volna kialakítani annak érdekében, hogy fogyjanak, könnyebben essenek teherbe és nagyobb valószínűséggel adjanak életet egészséges gyermekeknek.
A termékenységi diéta az ő igényeik szerint lett összeállítva, ám azok számára is fokozatos, egészséges módon segít fogyni, akik nem szeretnének teherbe esni. A termékenységi diéta A termékenységi diéta étrendjét dr.
- Balett gyönyörű fogyás vélemények
- Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a nagy hasi zsírt
- Fogyjon a közelemben
- Terhesség 40 felett: érdemes fogyni teherbe esés előtt? - Fogyás segíti a termékenységet
- A termékenységet befolyásoló tényezők Egy ördögi kör jön létre, hiszen a sejtek csökkent inzulinérzékenysége miatt a szervezet teljes gőzzel termeli az inzulint, ami jelet küld az agynak, hogy szénhidrátra van szükség, a szénhidrátfogyasztás miatt pedig még több hasüregi, azaz zsigeri zsír halmozódik fel.
- Zsírégető sajtolás
- Összeszedtük a főbb alapelveket: Kerülje az alkoholt Egy pohár bor alkalomszerűen fogyasztva még nem befolyásolja a teherbeesés esélyét, viszont ha fennáll a lehetősége a terhességnek, de az még nem bizonyított, jobb kihagyni.
- A nők 10 testzsírt veszítenek
Az alapul vett tanulmány szerint az ovulációt képes befolyásolni, hogy egy nő milyen zsírokat, gabonaféléket és fehérjéket fogyaszt. Ugyanezek a szokások a testsúlyra is jelentős befolyással bírnak. A zsíros, vörös húsok, a hidrogénezett növényi zsír, a transzzsírok, a finomított szénhidrátok - fehér liszt, kristálycukor - mind növelték az ovuláció során fellépő problémák okozta terméketlenséget.
A teljes termékenységi program tíz lépcsőből áll, ám ezeket elég fokozatosan, egyesével bevezetni az életmódba. Első lépésként ajánlott a transzzsírok elhagyása.
A második lépcső, hogy több telítetlen növényi olajat illesztesz az étrendedbe, így például főzéshez olívaolajra váltasz.
Az életmód szerepe a fogantatásban - 1. rész
A harmadik fok, hogy több növényi fehérjét iktatsz be, így hetente néhány alkalommal babra vagy borsóra cseréled az állati eredetű fehérjeforrásokat. Ezután következik a finomított fogyás és termékenység visszaszorítása. Minél több zabpehely, hüvelyes és barna rizs kerül a fehér liszt és cukor helyére, annál jobb.
- 11 termékenységi mítosz - HáziPatika Fogyni segít a termékenység
- Hogyan javítható a termékenység? Fogyás hatása a termékenységre
- Az életmód szerepe a fogantatásban, 1. rész
Ez azért fontos, mert az erősen feldolgozott, finomított szénhidrátok gyorsan emészthetőek, így hamar megemelik a vércukorszintet. Amikor a vércukor visszaesik, két dolog is történik: egy kis mennyiségű tesztoszteron szabadulhat fel, ami stoppolja az ovulációt, és ezzel párhuzamosan újra megéhezel.
Az orvosok emellett azt is kiemelték, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékek szintén javítják a termékenységet a sovány tejhez és a cukros üdítőkhöz képest. Éppen ezért fontos naponta két alkalommal a termékenység javítása érdekében teljes zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztani.
Diéta vs. termékenység
Az étrend kiegészítésére a teherbe esni vágyóknak multivitamiokat ajánlanak. Fontos, hogy a készítmény tartalmazzon folsavat, B-vitamint.
Hogyan javítható a termékenység? Így készüljetek a terhességre! Diéta vs. Fogyás segíti a termékenységet.
A hetedik lépésként emellé megemelt vasbevitelt javasol az étrend, mely származhat gyümölcsökből, zöldségekből és étrend-kiegészítőkből is, a vörös hús azonban ellenjavallt. Összesen mikrogramm folsav és 40 milligramm vas ajánlott a terhesség előtt.
