A rost nélkül nem tudsz lefogyni

Fogyás dba

A megunhatatlan mediterrán diéta

Írta: Váczy Anikó Édességgel fogyni? Nem ismerünk lehetetlent!

Írta: Váczy Anikó 7 tuti tipp, hogy több zsírt iktass az étrendedbe a sikeres fogyásért A zsírfóbiát a fogyókúrázóknak egyáltalán nem kell bemutatni. A light és a zsírszegény hívószavak a leggyengébb minőségű termékeket is eladhatóvá teszik. Természetesen mindez nem alaptalan, hiszen a zsír egy adagjában több kalória rejlik, mint a fehérjében és a szénhidrátban.

Attól, hogy egészségesen étkezünk, vagy éppen fogyókúrázunk, még nem kell lemondanunk az ízek élvezetéről. Természetesen ez akkor is igaz, ha édesszájúak vagyunk. Több olyan finomság létezik, amelyet fogyókúra idején is bűntudat nélkül ehetünk, fogyás dba a mérlegre állva bátran leolvashatjuk a mutatott testsúlyt. Most megtudhatod, melyek azok a csemegék, amelyeket a dietetikusok leginkább ajánlanak arra az esetre, amikor édesség után sóvárgunk.

Edd ezt a dolgot minden nap, ha szeretnél fogyni

Fagyasztott cseresznye A fagyasztott vagy hűtött cseresznye igazán jó választás akkor, ha édességet ennénk, de a klasszikus finomságokra, fogyókúránk miatt nemet kell mondanunk. Egy csészényi gyümölcs csupán kalóriát tartalmaz, és mivel hidegen fogyasztjuk, sokáig tart a nassolási ideje.

fogyás belleair nimbu se fogyás

Chia magos puding Az apró, ám annál trendibb chia magocskák remek étvágyűzők, köszönhetően az egészséges zsírsavak és a fehérje kombójának. Ráadásul fogyás dba rostbomba, már két kanálnyi 11 gramm rostot tartalmaz. A krémes finomsághoz csupán chia magra, kókusztejre, őrölt vaníliára és fahéjra van szükség.

magasság növelése fogyás hogyan éget 5 testzsírt

Éjszakára tedd hűtőbe a pudingot, hogy összeérjenek az ízek. A tetejére pedig rakhatsz pár szem friss epret.

Égess zsírt zsírral!

Cukormentes, magas kakaótartalmú étcsokoládé Ha egyszerűen nem tudsz nemet mondani a csokoládé csábításának, ne gyötörd tovább magad! Az étcsokoládé magas flavonoid tartalmú, és pár kockányi mennyiség már elűzi az étvágyat, mivel csökkenti a vércukor szintjét. Kizárólag a cukormentes változatot keresd, így bűntudat nélkül teheted akár a zabkásádba, akár fogyás dba smoothie-dba is. Pörkölt mandula Bár nem éppen kalóriaszegény, a kutatások szerint a mandula fogyasztása kifejezetten segíti a fogyást.

Remekül telít, a benne található egészséges zsírnak, fehérjének és rostnak köszönhetően. Egy maréknyi kiválóan kielégíti az édesség utáni vágyat délután, amikor elemi erővel tör rád a nassolhatnék.

slim fit fogyasztó kapszula fogyni a lamictal

Magvas szeletek Szerencsére már kaphatóak a cukormentes, vagy a minimális cukrot tartalmazó, magvakból készült szeletek, amelyek tele vannak fehérjével és rosttal. Mindig tarts a táskádban fogyás dba szeletet, és ha rád tör az éhség, edd ezt, ahelyett, hogy bemennél az első cukrászdába.

Fogyj édességgel: 8 nasi, ami fogyaszt!

Fogyás dba joghurt Itt az eperszezon, aminek nagyon örülünk, hiszen nincs is jobb diétás édesség nála. Felejtsd el a tejszínhabos epret, fogyaszd inkább natúr joghurttal.

zsírvesztés nyáron sbs fogyókúra

Az egészséges bélflóra is fontos eleme a sikeres fogyókúrának, így érdemes rendszeresen probiotikus baktériumokat tartalmazó tejtermékeket enni. Az eper sok fogyás dba flavonoidot tartalmaz, ezáltal segítségével elkerülhetjük a zsírok raktározódását. Krémes natúr vagy görög joghurtra tegyél eperszeleteket, és kész is a bármikor ehető finomság.

Körte mandulavajjal Az előbbiekhez képest ez nehezebben beszerezhető csemege, de a táplálkozási szakértők ajánlják a körte magas rosttartalma, és a mandulavaj egészséges zsírsavai miatt.

Ez a két gyümölcs mentheti meg a szívedet: te fogyasztod őket?

Nagyszerűen laktat, és kordában tartja a vércukrot is, az egészségtelen, cukorban dúskáló édességekkel ellentétben. Szórd meg a fogyás dba mártogatott körteszeleteket fahéjjal, a jobb íz és a magasabb fogyifaktor érdekében.

fogyás oldsmar zsírvesztés koktél

Cukormentes kakaó Egy pohár kakaó remek folyékony, hideg édesség tavasszal és nyáron. Tele van kalciummal és fehérjével, így bármely fogyókúrás étrendbe remekül beilleszthető.

Karcsúsodj szalonnával! Meglepő trükkök a fogyásra

Szerencsére már a boltokban is kapni cukormentes és zsírszegény változatot, így bárhol könnyen hozzájuthatsz. A megfelelő fehérje- szénhidrát kombó miatt edzés utánra is ajánljuk.

Fotó: RF.