Phil Knight - A Nike-Sztori

Fogyni csepp cipőméret.

Tartalom

    Ebéd pl.

    fogyni csepp cipőméret

    Uzsonna ha éhes vagyok friss zöldsaláta abonettel, répa-zeller-uborka-paradicsom-paprika és joghurt az öntet só és zöldfűszerek, ebből úgy keverem, hogy kcal g, így dkg is megehető. Ilyen salátám mindíg van, de pl bab és paradicsom-paprika egy citrommal meglocsolva isteni, és van olyan babkonzerv amibe fogyni csepp cipőméret 63 kcal van.

    Este minden nap eszek 10 g diót. Vacsora megint saláta annyi sajttal, amennyi még belefér a napi kalóriámba.

    fogyni csepp cipőméret

    Ez nálam fontos, ha elfelejtem bevenni ebédnél, délután-este nagyon éhes leszek. Paradicsomos húsgombócot 1 hete csináltam, a sovány sertéscombot itthon daráltam, így negyede-harmada mint a bolti darálmány, és a fűszerek és 1 tojás mellé zabkorpát tettem.

    fogyni csepp cipőméret

    Nagyon finom volt, még a férjem is megette!! Ebből akár hármat is megehetsz a szósszal és abonettel.

    fogyni csepp cipőméret

    Aztán sovány túróból joghurttal kőrözött, csirkesonka stb mind olyan hogy ha éhes vagy. MINDENT lemérek mérleggel, a hozzávalókat, a kész kaját a tányérba, a tejet, a zabkorpát szóval mindent, hogy tényleg pontosan tudjam a kcal értékét. Szerintem ha alacsony tartalmú ételekből nagyon változatosan rakod össze fogyni csepp cipőméret kajád, elég az naponta.

    fogyni csepp cipőméret

    Nincs kőbe vésve az április, de így akarom. Utána még 10 kiló július-augusztusig és aztán a megtartás körül.

    fogyni csepp cipőméret

    Ez így egy kb 20x30 centis pizza amibe nincs és a felével jól is laktál.