Kevés a diéta, lélekben is erősödni kell - Blikk

Fogyhat és erősödhet

Tudd meg, hogy lehet egyszerre fogyni és izmosodni! Kommentálni, szívecskézni, boldogfejecskézni, megosztogatni, megmindenezni ezúttal is ér : 1. A diétától veszíthetek izmot? Igen, de egy jelentéktelen mennyiség elvesztése kiküszöbölhetetlen.

Szilágyi Szabolcs Konzumer tech Kevesebbet fogynak az aktivitást mérő eszközöket, például okoskarkötőt viselők azokhoz képest, akik nem használnak viselhető elektronikát.

Cikkünkből az is kiderül, miért van ez így.

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

A viselhető elektronika egyik hajtóereje a testfunkcióinkat mérő eszközök iránti igény erősödése. A modern készülékekkel számos paraméterről értesülhetünk gyakorlatilag azonnal: mennyi lépést tettünk meg egy adott napon, mekkora a pulzusunk egy bizonyos pillanatban, hány órát töltöttünk alvással és így tovább.

  • Fogyhat, de erősödhet, 2. Tévézés egy kicsit másképp
  • A diéta kevés, lélekben is erősödni kell a fogyáshoz, Fogyhat és erősödhet?
  • Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?

Az irántuk való érdeklődés elsősorban az egészségkultusz jegyében növekszik. Sokan azt várják ezektől az eszközöktől, hogy hatékonyabban fognak edzeni, és így könnyebben tudnak majd lefaragni testsúlyukból.

Egy nemrég nyilvánosságra hozott kutatás szerint azonban többet fogynak azok, akik nem élnek a modern technika nyújtotta lehetőségekkel.

sör segített nekem lefogyni

A Journal of the American Medical Association nevű lapban megjelent tanulmány összegzése szerint a kutatók úgy találták, hogy a fizikai aktivitást elektronikus eszközökkel nyomon követők lényegesen kevesebbet fogynak azokhoz képest, akik nem figyelték digitálisan az edzési-fogyási folyamatot. Az eredmény meglepte a felmérést vezetőket, akik ennek pont az ellenkezőjét várták.

Meghökkentő eredmény két év után túlsúlyos vagy elhízott felnőtt személyt vontak be a vizsgálatba, akik életkora 18 és 35 év közé esett.

gyorsan lefogy

Két éven keresztül vettek részt abban a fogyási programban, ami a gyakorlatok végzésére, az egészséges diéta követésére és heti támogató találkozásokra épített. Hat hónap után két csoportra osztották az alanyokat; egy részük egy website-on keresztül rögzíthette és követhette a bevitt kalóriák és fogyhat és erősödhet fizikai aktivitás mértékét, a másik csapat viszont kereskedelmi forgalomban is elérhető viselhető elektronikai eszközöket kapott a karjára, hogy azzal figyelhessék meg testmozgásukat.

Miután letelt a két éves időszak, az utóbbi csoport átlagosan közel 8 fontnyi 3,6 kilogrammnyi testtömegtől búcsúzott el, ezzel szemben a csupán önbevallást alkalmazók 13 fontos közel 6 kilogrammos fogyást tapasztaltak.

iha fogyás

Ha már viseli, ne vegye le Jakicic szerint a fogyhat és erősödhet csökkentése összetettebb folyamat annál, mint amit csupán a testmozgás megfigyelésével fogyhat és erősödhet lehetne követni. A kutató szerint nem megfelelő étkezéssel az összes fizikai erőfeszítés kárba mehet, de fontolóra kell venni a viselhető elektronikával szembeni túlzott elvárásokat is.