FITNESS, FOGYÓKÚRA

Egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás

Szeretettel tálalva

Sós mandulás csokoládé falat csomagolt snackek Italok A Starbucks talán leginkább az italairól ismert. Eredetileg kávé- és eszpresszó bárként ismerték, ma már hideg és meleg italok széles választékát kínálja.

Szójaprotein A szója a legjobb minőségű növényi proteinforrás, melynek magas a biológiai értéke, könnyen felszívódik és a szervezet kiválóan fel tudja használni. Tejsavó protein A tejsavó protein a legjobb minőségű fehérjeforrásként van számon tartva, tulajdonságainak köszönhetően ezt a proteint használják leginkább az élsportolók körében. Biztosítja az izmok megújulásához szükséges összes esszenciális aminosavat.

Kávéitalok A Starbucks étlapja forró és hideg kávét is tartalmaz különféle pörkölésekben. Alapanyagaik mellett szezonális és különleges válogatott fajtákat is kínál.

Az osztályozott csepegtető sör mellett a Starbucks a Clover csepegtető, hideg sör és nitro hideg sört is kínálja. A tejszín, tej vagy cukor nélkül főzött kávé vagy eszpresszó általában 5 kalóriánál kevesebbet tartalmaz. Ha nem szereti a feketekávét, próbáljon meg egy zsírvesztés a rögbi számára kalóriatartalmú édesítőt vagy csobbanjon hozzá alacsony zsírtartalmú tejet az önkiszolgáló bárban valamelyik ízesített lehetőség helyett.

Gyors Zsírégető Ital Bárhol Bármikor - Étvágycsökkentő

Legtáplálóbb lehetőség A Starbucks szokásos vagy koffeinmentes frissen főzött, feketén forrón vagy jegesen főzött kávéja kevesebb mint 5 kalóriát, 0 g összes zsírt, 0 g telített zsírt, 0 g szénhidrátot, 0 g fehérjét, 0 g cukrot és 5—10 mg nátriumot tartalmaz.

Próbálja ki a Pike Place Roast-ot a merész ízért, vagy a Blonde Roast-ot a lágyabb, lágyabb ízprofilért. A legkevésbé tápláló opció A hidegen főzött kávé sózott tejszínes hideg habbal rendelkezik a Starbucks kávéitaljai közül a legmagasabb kalóriatartalommal.

Espresso italok A Starbucks eszpresszó italválasztéka széles az Americanostól a lapos fehéren és a tejeskávétól a cappuccinókig. Az eszpresszóval készült italok a Starbucks menüjének középpontjában állnak, és a leginkább testreszabható italok közé tartoznak.

Az eszpresszót egyszerűbben tarthatja egy vagy két lövéssel, vagy használhatja tejhabos ital alapjaként.

egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás

Ezek az italok sovány tejből vagy tejtej alternatívából, cukormentes ízesített szirupokból készülnek, és nem tartalmaznak olyan extrákat, mint a tejszínhab. Ha hagyományosan habbal öntött italt rendel, ne féljen többet kérni. Legtáplálóbb lehetőség A kávéitalokhoz hasonlóan egyetlen adag eszpresszó feketén rendelve kínálja a legjobb táplálkozási statisztikákat a kalória, a zsír és a cukor tekintetében, mindössze 5 kalóriát, 0 g összes zsírt, 0 g telített zsírt, 1 g szénhidrátot, 0 g fehérjét.

egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás

Egy kicsit többet keresel? Választhat egy espresso macchiato-t is, amely dupla adag eszpresszó doppio egy csepp párolt tejjel és habbal, mindössze 15 kalóriáért. A legkevésbé tápláló opció Az ízesített eszpresszó italok közül a fehér csokoládé mokka melyet édesített tejszínhabbal tálalnak adja a legtöbb kalóriát és cukrot.

Kevert italok A Starbucks Frappuccino ízei helytől és évszaktól függően változnak. Az alábbiakban a legnépszerűbb és következetesen elérhető ízeket tekintjük meg.

Általánosságban elmondható, hogy a teljes tejből, ízesített szirupból és tejszínhabbal megtöltött Frappuccinók magas kalória- zsír- és cukortartalmúak. Nagyobb méretben a legtöbb Starbucks Frappuccino kalóriát tartalmaz.

egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás

Általánosságban elmondható, hogy a kevert italok kalória- szénhidrát- és cukortartalmának csökkentésére a legjobb módszer a legkisebb méret választása.

Táplálóbb lehetőség, ha ízesített, hideg italra van kedve, ha inkább a hagyományos egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás kávét vagy eszpresszót ad ízletessé. Legtáplálóbb lehetőség A Frappuccino opciók közül a Frappuccino espresso a legkevésbé kalóriatartalmú, de még mindig sokkal magasabb a kalória- és cukortartalma, mint a többi ízesített ital. Ha a magas egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás uncia mellett dönt, a kalóriaszámot re, az összcukrot pedig 28 grammra csökkenti.

Ha a venti 24 uncia mellett dönt, kalóriát, 26 g zsírt és 76 g cukrot kap. Forró italok nem kávé Ha Ön nem kávézik, a Starbucks számos egyéb forró italt is kínál, beleértve a forró csokoládét, a forró almabort és a párolt tejet. Ezek a kínálat a téli hónapokban bővül, amikor a csípős almabor és más szezonális italok korlátozott ideig elérhetővé válnak.

A szórással megszórt italokhoz inkább fűszereket kérjünk. A fahéj, a kakaó és a szerecsendió mind felhasználható extra ízek hozzáadására cukor vagy kalória hozzáadása nélkül.

Ha rövidet 8 uncia rendel, az ital kalóriát, 4 g zsírt, 10 g szénhidrátot, 7 g fehérjét, 10 g cukrot és 95 mg nátriumot tartalmaz. A legkevésbé tápláló opció A Starbucks borsmentás fehér forró csokoládéja egy dekadens csemege édesített tejszínhabbal és étcsokoládé fürtökkel.

FITNESS, FOGYÓKÚRA

A rövid 8 uncia viszont még mindig magas kalóriatartalmú, cukros csemege, de kalóriát, 11 g zsírt, 38 g szénhidrátot, 7 g fehérjét, 38 g cukrot és mg nátriumot tartalmaz. Hideg italok nem kávé A Starbucks számos nem kávét tartalmazó hideg italt kínál csomagolt gyümölcslevekből, palackozott vízből, szénsavas vízből mátrix energetika fogyás tejből. A bár mögül limonádé italt vagy Refreshert kaphat, amelyek valódi gyümölcslével és zöld kávé kivonattal készült italok.

Legtáplálóbb lehetőség Mint mindig, a legtáplálóbb és leghidratálóbb lehetőség a sima öreg víz.

A legjobb táplálkozási rendszerek a fogyáshoz

Ha valamivel csillogóbbat vagy ízesebbet keres, választhat egy sima vagy ízesített szénsavas vizet, amely a grab-and-go hűtőszekrény tokban kapható.

Tea italok A Starbucks lenyűgöző forró és jeges teákat kínál. Vannak klasszikus fekete teáik, mint például az Earl Grey, zöld vagy gyógyteák, chai tea és citrusfélék ízei. A teákat akár saját készítésű főzetbe is keverheti. Tej és cukor nélkül fogyasztva a legtöbb főzött forró tea nem tartalmaz kalóriát, zsírt vagy cukrot. A Starbucks ízesített fekete- és gyógynövénykeverékek széles választékát kínálja, amelyek forrón főzhetők vagy jégre önthetők. Ha rázott jeges teákat néz, ne feledje, hogy még ha nem is ad hozzá cukrot, ezeket a lehetőségeket kalóriát és cukrot adó egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás főzik és előédesítik.

A chai és a tea latte tejjel készül, így több kalóriát és zsírt tartalmaznak, mint a fekete teában. Ha zsírtalan vagy mandulatejjel fogyasztja, kalóriákat takaríthat meg. Legtáplálóbb lehetőség Ha nem ad hozzá semmilyen extrát például édesítőt vagy tejszíntaz összes főzött forró tea, mint például az Earl Egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás tea, rengeteg ízt kínál kalória nélkül. Egy nagy 16 uncia forró tea 0 kalóriát, 0 g zsírt, 0 g szénhidrátot, 0 g fehérjét, 0 g cukrot és 0 mg nátriumot tartalmaz.

További hasonló lehetőségek közé tartozik a Royal English Breakfast tea, a chai tea, a zöld tea, a fehér tea és a gyógytea keverékek. A legkevésbé tápláló opció Az egyik legnépszerűbb teaital, a chai latte egyben a legmagasabb kalóriatartalmú is.

Étel A Starbucks kibővítette étlapját, hogy a reggelihez és az ebédhez különféle elvihető ételeket, valamint csomagolt harapnivalókat is tartalmazzon. Amikor a vitrint vagy a menütáblát nézi a behajtónál, a legtöbb Starbucks helyen egyértelműen felsorolja az egyes termékek tápértékét.

Utolsó megjegyzés

Vásárlás előtt ellenőrizze a csomagolt termékek címkéit, például a pattogatott kukoricát és a granolaszeletet. A táplálkozási információk többsége elérhető online vagy a Starbucks alkalmazásban, így akár előre megtervezheti a rendelést.

egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás

Az információ akkor is hasznos lesz, ha Ön kiszállítási szolgáltatást vesz igénybe, vagy ha valaki más veszi fel helyette a rendelést. Forró reggeli Ha valami gyors reggelit keres, amikor megáll egy kávéra, mct fogyás eredménye Starbucks meleg reggeli étlapja olyan alapokat is tartalmaz, mint a zabpehely, a tojásos szendvicsek és a bagel, de van néhány egyéb érdekes lehetőség is.

Legtáplálóbb lehetőség A Starbucks tojásfehérje és pörkölt pirospaprika sous vide tojásfalatja magas fehérjetartalmú reggelit vagy snacket kínál útközben. Étkezési szükségleteitől függően a második a klasszikus zabpehely, amely a hengerelt és acélra vágott zabot kombinálja aszalt gyümölccsel, dióval és barna cukorral, adagonként kalóriában.

Nincs benne annyi fehérje, mint a tojás harapása, és magasabb a szénhidráttartalma, de kevesebb a nátrium- és zsírtartalma. Hagyja egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás a cukrot és a szárított gyümölcsöntetet, és a zabpehely is kevesebb cukrot tartalmaz.

Top receptek

A zabpehely egyben laktató rostforrás is, amely segít hosszabb ideig elégedettnek érezni magát. A legkevésbé tápláló opció A magasabb kalória- és zsírtartalmú opciók közé tartozik a duplafüstölt szalonna, cheddar és tojásos szendvics. Szendvicsek és pakolások Ha a nap későbbi szakaszában megáll egy kávéra, lehet, hogy valami többre lesz kedve az ebédhez, mint a reggelihez. A Starbucks nem rendelésre készíti őket, hanem előre elkészített, elvihető szendvicseket és pakolásokat kínál, amelyek többsége szendvicsenként — kalória körül mozog.

A Starbucks szendvicseit inkább csomagolják, mintsem rendelésre készítik, így kevésbé testreszabhatók. Csökkentheti azonban egy szendvics vagy pakolás kalória- zsír- nátrium- és szénhidráttartalmát, ha saját maga eltávolít bizonyos adalékanyagokat, például a szalonnát vagy egy extra szelet kenyeret.

A legfontosabb magas fehérjetartalmú ételek

Az adag méretét úgy is szabályozhatja, hogy feloszt egy szendvicset egy munkatársával, vagy elmenti a felét későbbre. A legkevésbé tápláló opció A csirkés és duplafüstölt bacon szendvics sok kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaz egy grammos adagban.

egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás

Fehérje dobozok A Starbucks egyik legnépszerűbb terméke a Protein Box sorozat, amely friss gyümölcsök, sajtok, diófélék, pácolt hús és kenhető termékek különböző kombinációit tartalmazza. A Starbucks fehérjedobozai általában kalóriát tartalmaznak, és ahogy a neve is sugallja, magas fehérjetartalmúak.

Hogyan számoljuk ki a kalóriák számát

Magas nátrium- és szénhidráttartalmuk is lehet, így nem illenek minden diétához. Pékség A Starbucks pékáru-kínálatában megtalálhatóak a klasszikusok, például a muffinok, a kekszek és a brownie-k, de sorakoznak olyan különleges egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás is, mint a sütemények, pogácsák és fánkok.

Ráadásul az egyik legnépszerűbb pékség menüelem, a tortapopok történetesen a legalacsonyabb kalóriatartalmú édességek közé tartoznak. Egy citromos sütemény mindössze kalóriát tartalmaz. Mind a kis pogácsa, mind a tortapogácsa a kis, falatnyi adagokból áll. Csomagolt snackek Sok üzletben megtalálható a Starbucks saját csomagolt snack-családja, beleértve a kekszeket, mentát és rágógumit, kekszeket, pattogatott kukoricát, chipseket és vegyes dióféléket. A Starbucks egyes helyszínei más márkáktól származó különféle csomagolt harapnivalókat és édességeket is kínálnak.

Diéta-specifikus lehetőségek A Starbucks különféle ételeket és italokat kínál, de egyértelművé teszi, hogy nem tudja garantálni, hogy az étlapján szereplő tételek megfelelnek bizonyos diétáknak. A Starbucks italok koffeintartalma is jelentősen változik a sült és az ital méretétől függően.

Ha test öltöny fogyás teljesen elkerülni a koffeint, tudjon róla, hogy sok nem kávéital, például a tea és a Refreshers koffeint tartalmazhat, és még a koffeinmentes kávé is tartalmaz kis mennyiségű koffeint. Alacsony zsírtartalmú élelmiszernek minősül az az élelmiszer, amely legfeljebb 3 gramm zsírt tartalmaz.

egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás

Mango Dragonfruit Refresher 0 kalória zsírból Teavana shaken jeges teák 0 kalória zsírból Kiadós áfonyás zabpehely 25 kalória zsírból Spenót, feta és ketrecmentes tojásfehérje pakolás 70 kalória zsírból Csökkentett zsírtartalmú pulyka szalonna és ketrecmentes tojásfehérje reggeli szendvics 50 kalória zsírból Vegán és vegetáriánus Kávé- vagy teaitalok mandulatejjel, szójatejjel vagy kókusztejjel Matcha limonádé Sima, csíráztatott gabonás, áfonyás és fahéjas mazsolás bagel krémsajt nélkül Klasszikus zabpehely Eper és pirított mandula egy éjszakán át szemek Élelmiszerallergia és biztonság A Starbucks egyértelmű nyilatkozatot kínál az allergénekről a cég honlapján.

Ha ételallergiája van, de ismeri azokat a termékeket, amelyek fogyasztása biztonságos, akkor más márkákat forgalmazó helyeken is találhat csomagolt élelmiszereket. A webhelyen tájékozódhat arról, hogy a helyi Starbucks üzlet mit árul. Bár ezek az útmutatók átfogó áttekintést nyújtanak, a készletspecifikációk valamint a termékek elkészítésének, szállításának és tárolásának módja ergo zsírégetés változhatnak, és helyenként változhatnak.

Élelmiszer

Ha ételallergiája van, a legjobb, ha megrendeléskor konzultál az üzlettel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás legfrissebb információkkal rendelkezik. Egy szó Verywelltől A Starbucks a világ egyik legnépszerűbb kávézólánca. Mivel étlapja meleg ételekkel, rágcsálnivalókkal és különleges italokkal bővült, végtelennek tűnhet a lehetőség, hogy a rendelést az Ön ízlésének és étkezési igényeinek megfelelően alakítsa.

Ha megpróbál ragaszkodni egy bizonyos diétához, vagy bizonyos egészségügyi megfontolások vannak az evés és ital kiválasztásakor, olykor sokkal nehezebb választani, mint néhányat. Ha azonban minden szükséges információ birtokában van az egészséges választáshoz, elkerülheti, egészséges üzlet vásárolt italokat fogyás túlterheljenek a lehetőségei, és fel van hatalmazva arra, hogy kiválaszthassa az ízlésének és étkezési igényeinek leginkább megfelelőt.