Gyakori megbetegedések

Anyagcsere típus diéta, Teszt! Anyagcserénk megértése a fogyás kulcsa lehet - Patika Magazin Online

Ha gyümölcslét vagy gyümölcsöt fogyaszt uzsonnára, milyen hatást gyakorol önre? Energiát ad, és kitartok vele a következő étkezésig.

Mindenkinek a megfelelő ételt!

Átmenetileg jóllakom, de néhány olajos magvat is fogyasztanék mellé. Egyáltalán nem lakom jól, sőt, még éhesebb vagyok tőle.

anyagcsere típus diéta

Hogyan hat önre egy csirkesaláta vagy vegetáriánus tál ebédre? Energiát ad, és kitartok vele a következő étkezésig b.

Az anyagcsere-diéta szerint személyenként különböző, hogy mekkora mennyiségű szénhidrát, fehérje, anyagcsere típus diéta fogyasztása optimális egy adott embernek a fogyáshoz. Több kutatás is bebizonyítottahogy az ember bélflórája olyan, akár az ujjlenyomat, gyakorlatilag nincs kettő teljesen egyforma. Ám a bélben lezajló anyagcsere-folyamatokra nemcsak a bélbaktériumok vannak hatással, hanem nagyban befolyásolja még az idegrendszer és a hormonháztartás is. Az anyagcsere-diéta alapja Az idegrendszer az emberi szervezet bonyolult, szövevényes hálója - ezt veszi alapul a diéta, amiben egyénenként megkülönböztetik a szimpatikus és paraszimpatikus rendszerek működését. A szimpatikus idegrendszer kapcsolódik a legtöbb zsigerhez, a szívhez, tüdőhöz, hasi és medencei zsigerekhez, befolyásolja a vér áramlását.

Átmenetileg jóllaknék tőle, de uzsonnára szükségem lenne vacsoráig. Délutánra éhes lennék, és biztosan ennem kellene valamit vacsora előtt. Ha este komplett vacsorát fogyaszt, kihat az alvására?

Anyagcseretípusok: MIK AZOK AZ ANYAGCSERE TÍPUSOK? - Bocsi Viki

Rendszerint rosszul alszom tőle. Nem hat különösebben az éjszakai alvásomra. Még jobban is alszom… Hogyan hat önre a kávé és a tea? Általában jól érzem magam tőlük. Többnyire jól, de nem szabad túlzásba vinnem.

– Jó egészség, ideális testsúly, magas energiaszint! –

Könnyen feszültnek vagy idegesnek érzem magam, ha kávét iszom. Fotó: rf. Milyennek tartja a vérkeringését? Gyakran hideg a kezem és a lábam.

Táplálkozási teszt - Bocsi Viki

Nem jelentkezik probléma pl. Általában nincs gondom; pl. Fel szokott ébredni éjszakánként? Nagyon ritkán, szinte soha. Néha felébredek.

Tanácsadás

Gyakran felébredek hajnali óra felé. Milyen gyakran van széklete? Nem mindennap. Előfordul, hogy naponta többször. Amire szükséges van:A könnyen emészthető élelmiszerek felelnek meg a legjobban önnek: minden fajta gyümölcs és zöldség, hal, fehér hús, olajos magvak mogyoró, dió, mandula és a belőlük nyert olajok. Elegendő energiához anyagcsere típus diéta tetterőhöz juttatják önt, hasi diszkomfort érzés nélkül.

Általában a kellő időben étkezik.

– A jó hír, hogy igen! –

Szerencséjére szervezete az anyagcsere során minden élelmiszert lebont. Amire szükséges van:Ahhoz, hogy fogyjon, inkább a helyes táplálkozási egyensúly megtalálására van szüksége. Ez ugyan nem egy étkezésre, nem is egy napra, hanem inkább egy hétre értendő.

anyagcsere típus diéta

A legfontosabb, hogy részesítse előnyben azokat az élelmiszereket, melyekre a szervezetének az adott pillanatban szüksége van, és egyen tudatosan. Ízlelgesse a falatokat, koncentráljon érzékeire… És azonnal hagyja abba az evést, amikor már a legkisebb teltségérzése van. Amire szükséges van:Vörös húsok, zsíros halak, anyagcsere típus diéta inkább tehéntejbőlhüvelyesek, állati eredetű zsírok természetesen ésszerű mennyiségben.

anyagcsere típus diéta

Időnként még felvágottakat is megengedhet magának. De ne feledkezzék meg a zöldségekről pl. Amitől hízik:Cukros és egyes keményítő tartalmú élelmiszereket módjával kell fogyasztania, de nem szabad teljesen mellőznie őket.

Forrás: Galenus.