A fogyás módjai semmit sem csinálni. Fogyás sikersztorik

Ez a 13 pont egy minimális önfegyelemmel, némi lemondással és odafigyeléssel, egyszerű módja lehet a fogyásnak. Főként azoknál lesz hatásos, akik eddig mozgásszegény életet éltek és nem figyeltek a táplálkozásra sem. Túlságosan nagy súlyvesztés esetén ugyanis a szervezet úgy védekezik, hogy raktározni kezd. Gyakori eset, hogy akik nagyon gyorsan szabadulnak meg irreálisan nagy súlytól, a legtöbb esetben azt rövid időn belül vissza is szedik, sőt gyakori, hogy az induló testsúly fölé mennek.

Akkor viszont mit ért előtte a koplalás, az edzés?

Azonban a tükörben látottak és az ismerősök, barátok, rokonok elismerő szavai újabb erőt adnak. De én ebből nem vonnék le messze menő következtetéseket. Ugyanis az első napokban nem a zsírszövetek bomlanak lehanem a bennünk lévő folyadékból veszítünk.

Salaktalanítás: Természetesen csak ez a téma megérne egy külön tanulmányt. Én jelen esetben csak az elvét szeretném megosztani Önnel. Ha úgy gondolja, hogy a téma a fogyás módjai semmit sem csinálni érdekli, kérem, nézzen utána az interneten vagy keressen fel egy erre specializálódott orvost — természet gyógyászt. Hogy miért fontos? Az érrendszer és a vastagbél falára ugyanis az évek alatt lerakódtak a biokémiai melléktermékek, méreganyagok kikristályosodott formában.

A vitaminok, ásványi anyagok nagyrészt pedig a vastagbél falán szívódnak fel. Viszont az emberek nagy részénél ezen felületek kisebb- nagyobb részét salakanyag fedi, amely korlátozza, meggátolja a tápanyagok felszívódását, beépülését.

Így hiába veszünk magunkhoz bármilyen egészséges ételt-italt, annak csak tört része tud beépülni. Ugyanis az feldolgozatlanul távozik a szervezetünkből. Ezért annyira lényeges, hogy mielőtt megkezdenénk a fogyókúránkat, szabaduljunk meg a felesleges anyagoktól.

Javaslom: Igyunk salaktalanító gyógyteát, esetleg töltsünk le számunkra szimpatikus salaktalanító recepteket és ez idő alatt csak tiszta vizet igyunk lehetőleg érjük el a napi 1,5 litert egyenletesen elosztva a nap folyamán, hogy ne terheljük túl a vesénket. Együnk minél több gyümölcsöt. Szokták javasolni ez idő alatt a beöntést is. Segíti a vastagbélből a bélsár távozását. A salaktalanítás időtartalma nap legyen.

Ugyanis ha sietünk, és nem ürítjük ki a szervezetünkből a felgyülemlett és lerakódott salakanyagot, pedig a méregtelenítés folyamán a sok folyadékkal mossuk ki a vesénkből, májunkból, gerincvelőnkből az ott felgyülemlett méreganyagot, de mivel nem tud szabadon távozniúgy további lerakódások képződnek.

Magyarul többet ártottunk magunknak, mintha bele sem fogtunk volna, ugyanis így hatványozott gyorsasággal további salakanyag felhalmozódást indítunk be. Ha a káros anyagból a kelleténél lényegesen több van szervezetünkben, akár tartós betegség is kialakulhat! Amennyiben valaki jobban szeretné beleásni magát a témába, nagyon sok jó szakirodalom lesz segítségére.

Így lesz eredményes az újévi fogyókúra

Ne essünk át azonban a ló túloldalára, azaz aki eddig sosem méregtelenített, annak ebben is a fokozatosságot javaslom. Személy szerint nagyon jónak találom Dr. Alexander Sztrasnij méregtelenítés házilag cikkét e témáról. Salaktalanítás újból. Kedves Olvasó! Ha ezen túl van, kezdődhet a fogyókúra.

Bár higgye el, az első egy hónappal is le fog menni az első 2- 3kg, fogyás átalakulása 2 hónap a salakanyag távozik.

A túl gyorsan leadott súly előbb-utóbb visszajön. Sőt, a rendszertelenség sem vezet tartós eredményhez.

Csak feleslegesen túlterheli szervezetét. Sajnos egyik a másik nélkül nem fog működni, így csak az egyiket elkezdeni önmagában nem túl szerencsés. Minimum 1,5 liter naponta felnőttek esetén. Sokan egyszerűen elfelejtenek inni, annak ellenére, hogy számtalanszor halljuk, mégsem figyelünk rá.

Azt már kevesebben tudják, hogy gyakran érzünk éhségérzetet, amikor csak szomjasak vagyunk, és mivel úgy érezzük éhesek vagyunk, hát eszünk, pedig csak egy pohár víz hiányzott. Ha már fogyókúrára adtuk a fejünket, kerüljük a cukros és szénsavas italok fogyasztását.

Frei Tamás, a világpolgár / a Friderikusz Podcast 7. adása

Legalább ebben a négy hónapban adjunk magunknak esélyt az egészséges táplálkozásra, mert ha működik úgy is rá fogunk szokni. Így több ideje van a zsíroknak, káros összetevőknek a felszívódásra és lerakódásra.

1. Így lesz eredményes az újévi fogyókúra
2. Hogyan lehet lefogyni, miközben semmit sem csinál Fel kell építened az új életed

Mi ennek a lelassult emésztésnek a hatásfokát is tudjuk rontani azzal, ha a gyomorsavat hígítjuk. Sok betegséget előzhetünk meg és sok kilótól szabadulhatunk meg azzal, ha ezt az egyszerű szabályt követjük! Étkezés előtt és után órával ne igyunk! Tudom eleinte nehéz lesz megtalálni az ideális összhangot, de egy kis odafigyeléssel sikerülni fog. Higgyék el, megéri! Fontos: Amennyiben megteheti a nap első étkezése friss gyümölcs legyen.

Fogyás sikersztorik

Gondolhatják ez az egyik legnagyobb közhely, pedig nem az Nem is a hat óra a misztikus szám, hanem az a tény, hogy 18 óra után már az emberek nagy része nem végez olyan mértékű testmozgást, hogy a bevitt táplálékot elégesse a fogyás módjai semmit sem csinálni szervezete, így az lerakódik-raktározódik.

Ha már ebben a pontban arról írok mikor ne együnk, akkor fontos megemlítenem, hogy ha edzést végeztünk és fogyni szeretnénk, akkor az edzést követő két órában szintén ne együnk. Ugyanis ez idő alatt szervezetünk visszapótolja az edzés során elégetett kalóriát, amit mindig a legkönnyebb úton végez. Tehát ha táplálékot viszünk be, akkor annak a lebontásával, viszont ha nem eszünk, akkor kénytelen a zsírszöveteket lebontani.

Dióhéjban ez a magyarázata a 18 óra utáni evésnek is, csak ez esetben a napi tevékenységünk által elégetett kalóriát pótolja szervezetünk a legegyszerűbb módon.